今年冬至是哪一天2022几月几日

2022年冬至:05:48:01，2022年12月22日，农历11月29日，星期四。从12月22日起，我国开始进入“数九寒天”季节，俗称“入九”。

古人认为，从冬至起每九天算一个“九”，数到九个“九”共81天后，春天就来了。

冬至简介

公历12月22日是每年的“冬至”，是二十四节气中的第22个节气，也是冬季的第4个节气。与对应的“夏至”相反，“冬至”是北半球一年中白昼最短、黑夜最长的一天，古代称为“短日”或“短昼”。“冬至”之后，阳光直射的点慢慢北移，北半球的白昼逐渐变长，黑夜逐渐变短。

“冬至”是一年中阴阳转换的关键时刻。殷琦下降，杨琪上升，地下泉水开始发芽，这是冬天过去，春天来临的标志。但是，在天文学意义上，“冬至”意味着严冬要及时到来。这是因为从“冬至”开始，北半球的地面散失的热量要多于吸收的热量。“九·九”前后，地面积热降到最低，天气最冷。所以有“1929年不要开枪，3949年走在冰上”，“39年保持寒冷”的说法。

人们相信“气始于冬至”，所以这是养生的最佳时机。“‘冬至’补上了，一年精力充沛。”

进补时要注意“滋肾御寒”，多吃温阳、强肾壮骨、滋阴益气的食物，如羊肉、山药、莲子、大枣等。，来增加热量。为了适应寒冷的冬天“万物休息，阳藏”的规律，不妨遵循“早睡晚起，静待太阳”的原则养精蓄锐。午休后，阳气旺盛，是运动养生的最佳时机，但强度要适中，以微汗为原则。“冬至”养生，重在养心，要心平气和，乐观兴旺，不为琐事烦恼，防止早衰，保持旺盛的精力，从而延年益寿。