6岁孩子吃什么提高免疫力 6岁小孩吃什么提高免疫力

　　现在这个季节，气温时低时高，宝宝们稍不注意就可能会生病，因此，提高宝宝免疫力非常重要，其中通过饮食来提高宝宝免疫力是首选途径。那么，提高宝宝免疫力吃什么？

　　柚子

　　孩子如果免疫力差，也可以在生活中多吃一点柚子，因为柚子中富含维生素，尤其是维生素C的含量非常高，能够提高体内白细胞的功能，从而提高身体的免疫力。

　　所以，平时给孩子适量吃一些柚子，有助于提高儿童免疫力。

　　大枣

　　大枣又名红枣、干枣、枣子，起源于中国，在中国已有四千多年的种植历史，自古以来就被列为“五果”（桃、李、梅、杏、枣）之一。

　　大枣最突出的特点是维生素含量非常高，有天然的维生素丸的美誉，可以起到补益脾胃、养血安神的作用，能改善脾胃虚弱等情况。

　　如果平时经常给孩子吃些的话，可提高孩子免疫力，并且能改善孩子身体的抗病能力。

　　山药

　　山药，又称怀山，是一种很滋补的食物，一般都是用熬汤的。

　　而且山药还好有很多的矿物质，它可以帮助儿童补身体，提高免疫力，还有养脾的作用，所以可以经常熬一些山药汤给孩子喝。

　　猕猴桃

　　猕猴桃也是非常适合抵抗力差的孩子食用的一种水果，猕猴桃里所含的维生素C含量丰富，每克的维生素C含量是一百到四百二十毫克左右。

　　另外，猕猴桃中还含有丰富的蛋白质，脂肪，钙，铁等矿物质存在，其可以起到清热降火的效果。所以家长们在平时可以给孩子经常吃一些猕猴桃。

　　蘑菇

　　蘑菇称为双孢蘑菇，又叫白蘑菇、洋蘑菇，其中含有大量的维生素和矿物质硒，维生素可以维持身体免疫系统的提升，发挥稳定的免疫作用。

　　而矿物质硒，如果人体缺少的话就会增大患感冒的风险。

　　番茄

　　番茄即西红柿，是管状花目、茄科、番茄属的一种一年生或多年生草本植物，对于免疫力低下的孩子来说，可以常吃些。

　　原因是番茄中有很多的抗氧化因子，比方说维生素c，番茄红素，维生素a等等，这些微量元素不但能够保护孩子的视力，而且还能增加孩子的抗病能力，尤其是在孩子皮肤部位受到紫外线伤害的时候，更要多吃一些番茄。

　　孩子的健康还需要家长们从饮食上重视起来，孩子少生病，身体更健康。希望每个孩子都能吃的健康，快乐长大！

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