女生痛经有什么办法缓解

　　痛经对于女性朋友来说是非常熟悉的一种妇科疾病，痛经发生以后常常会给患者的身体带来很大的折磨，因此，建议女性朋友在平时一定要多了解一些痛经的缓解方法，以便于痛经疾病发生时能够更好的应对。下面就为大家介绍女生痛经有什么办法缓解。

　　女生痛经有什么办法缓解

　　1.喝红糖姜水

　　红糖姜水有很好的活血化瘀、补气养血功效，月经期间每天适量喝一些红糖姜水，可以有效缓解痛经带来的不适感。

　　2.热敷

　　在热敷的过程中，腹部的血液流动会变得更顺畅，经血也能够更加顺利的排出体外，痛经的程度自然也会慢慢的得到缓解。

　　3.补充矿物质

　　女孩子痛经的原因是非常多且复杂的，其中如果女孩子体内缺乏某些矿物质，就可能会引发痛经或者加重痛经的程度，因此在平时女性一定要注意多补充些钙、镁等矿物质，这样是可以有效减缓痛经的问题的。

　　4.按摩

　　女性出现痛经时，可以采用按摩的方式来进行缓解，即双手合十，然后使劲互搓，等搓到有热感后把手掌心压在肚脐上，随后再以顺时针的方向轻柔按摩五到十分钟，这样可以缓解肌肉痉挛，减轻身体的不适感。

　　5.饮食均衡

　　多吃健康营养的食物，比如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，这些食物十分有利于女性保健。日常饮食中，采取少食多餐的进餐方式可以帮助降低经痛的程度。

　　6.药物止痛

　　通过吃止痛类的一些药物是治疗与缓解痛经最有效的方法，虽然这个方法是不提倡女性患者长期使用，但是在痛经症状严重的时候候，使用这种方法还是非常有效的，当然患者具体使用什么止痛药治疗，是一定要在医生指导下进行的。

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