芒种节气吃什么食物好

　　芒种时节的到来，也意味着高温潮湿的梅雨季节也将来临。这个时候的饮食调养应以清补为最佳选择，那么芒种前后吃什么对身体好？下面日历网皇小历为大家分享7种适合芒种前后吃的食物。

　　1、冬瓜

　　冬瓜含水量高，清凉可口，是夏季做家常菜很好的选择。其性寒，肉厚多汁，含有丰富的维生素C以及亚油酸等多种营养物质，有清热解毒之效。此外，冬瓜脂肪含量低，还含有抑制糖转化为脂肪的丙醇二酸，是夏季减肥的利器。

　　2、绿豆

　　芒种时节，炎热的夏天正式拉开序幕，天气炎热，人容易没有食欲，这时候多吃一些绿豆是极好的，绿豆清热解毒、解暑去燥，用来煮绿豆汤，或者煮粥、煲汤的时候加进去一些，不仅仅解暑开胃，还能补充营养。特别适合该节气吃。

　　3、大米

　　大米，是我国大部分地区人民的主要食品。大米味甘性平，具有补中益气，健脾养胃，滋阴润肺等功效。大米当中，除了含有碳水化合物，还含有米谷蛋白，脂肪以及B族维生素等，所以是人们的基础食物。

　　4、扁豆

　　扁豆富含蛋白质和多种氨基酸，经常食用能健脾胃，增进食欲。除此之外，对湿热邪气引起的呕吐、胸闷、腹胀等具有缓解作用，因而芒种时节吃扁豆对身体有益。扁豆和牛肉一起吃，补中益气，增强体质，提高人体免疫力。

　　5、芒果

　　芒果是芒种所处季节里的应季水果，口感最佳。它体内含有丰富的糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，对清理肠胃、防治便秘有很好的功效。特别适合该节气吃。

　　6、西瓜

　　西瓜作为夏天人们最为喜爱的水果，不仅味道甘甜，而且还有清热解火的功效。其营养成分丰富，含有大量的葡萄糖、果糖、维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质，易被人体吸收，是夏季应季的水果。

　　7、荔枝

　　6月是荔枝的最好时节。荔枝有着一定的缓解疲劳、增进体力的功效，因为荔枝当中含有丰富的碳水化合物，就是糖分，而每一克糖能够产生四千卡的热量，因此适当的吃荔枝，能够很好的为机体补充能量。虽然很好吃，但一定要但要适量哦。

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