常吃什么可以美白皮肤 常吃什么能美白

一)常吃什么可以美白皮肤

　　1、苹果：苹果美容的效果真的是非常之大，因为苹果所含有的维他命C是可以抑制住我们皮肤里面黑色素的沉淀，而我们身边变黑的原因主要是因为黑色素沉淀所导致的，所以吃苹果的话就可以让我们起到美白的效果。

　　2、燕窝：因为燕窝富含EGF美容因子。这种物质可以促进T细胞有丝分裂，加速新陈代谢内循环，使细胞处于年轻化状态，有效分解代谢黑色素。

　　3、猕猴桃：更是一种“美容圣果”，它具有祛除黄褐斑、排毒、美容、抗衰老等作用，同时还是女性减肥的好帮手。 猕猴桃是含维生素C最丰富的水果，因此常吃猕猴桃，可以在不知不觉中起到美白的作用。而且，猕猴桃外用美容效果也不错。洗过脸后，用祛皮后的猕猴桃均匀涂沫脸部并进行按摩，对改善毛孔粗大有明显的效果。

二)草莓真的可以美白牙齿吗

　　草莓中含有的苹果酸可以作为一种收敛剂，清除牙齿表面的污点。当与发酵粉混合时，它就成为了一种天然的牙齿清洁剂，可以去除咖啡、红酒和可乐在牙齿表面留下的污渍。草莓真的可以做到美白的效果吗，眼前浮现一个大问号，不过根据草莓的成份来分析，有一定的作用。草莓美白牙齿方法有以下几点：步骤阅读

　　经验步骤：1取一颗成熟的草莓和1/2茶匙的发酵粉;将草莓碾成糊状，与发酵粉充分混合;用一个柔软的牙刷将混合物均匀涂在牙齿表面;

　　25分钟后用牙膏将混合物刷掉，然后漱口。

　　3假如有草莓籽残留在牙齿缝隙中，可以用牙线去除。

　　注意事项：美白牙齿的方法多种多样，但是要找的正确的科学依据，不要为了追求美白的效果伤害了我们的健康。

三)蛋清可以美白吗

　　蛋清可以美白，用蛋清和蜂蜜混合做面膜，一周两三次可以做到美白、淡斑、淡化痘印等功效。

　　蛋清是指包在蛋黄周围﹐由蛋白质组成的透明的胶状物质蛋白遇热后会凝固成白色固体，因而得名。蛋白就如同哺乳类的羊水一样有防震、保湿及保护的作用。如果用高速打蛋器把蛋白搅拌，会呈现泡沫状像海棉般有弹性，是做蛋糕的首要步骤。

四)绿茶可以美白皮肤吗

　　绿茶当中还有很多的维生素c维生素c的主要作用就是美白的功效，所以经常喝绿茶可以有效的美白，但是绿茶每天可以适量的喝一些，不能喝的太多，因为绿茶也有通肠道的作用。可以在生活中适当的品茶对自己也是一种修身养性的体现，除了喝绿茶之外，还可以多吃含有维生素c多的水果，经常敷面膜也是可以起到美白的作用。