立冬这天有什么说法吗

1.避免太久暴晒:暴晒太久会减少人的水分和财运。在健康方面，它会损伤皮肤，破坏人体的天然屏障，使大气中的有害化学物质和微生物侵入人体，引起感染和视力下降。

2、避免过度活动:剧烈运动后，心跳容易加快，血压升高。这个季节特别容易发生危险。所以普通人入冬后最好不要选择剧烈运动。

3.避免过早出门:冬天的早晨，室外是一天中温度最低的时候。不仅出门容易感冒，而且阴气较重。不工作的人最好选择上午10点以后在户外运动。上班的人注意添衣保暖，调节运势。

4.避免洗澡时间过长:殷琦冬季较重，立冬后洗澡时间过长会降低人的杨琪，而且冬季空干燥寒冷，很多老年人皮肤干燥、脱皮、发痒，不宜长时间泡水。

5.避免无法治愈的“小病”:立冬后天气寒冷，人们容易患感冒、咳嗽、头痛、心悸等“小病”。又是冬天，一定要及时治疗，防患于未然。不要因为一时的疏忽，就积累老毛病。

立冬有什么特别之处？

1.想御寒，先补。

寒冷影响人体内分泌系统，使甲状腺素和肾上腺素分泌增加，加速蛋白质、脂肪和碳水化合物的分解，增加人体御寒能力，也使人体热量散失过多。因此，立冬后适当进补对御寒非常有益。

2、寒伤肾，注意补肾。

冬季天气寒冷，寒气对应肾脏，最容易伤害肾脏的阳气。这对身体造成了两方面的伤害。一是容易出现腰膝冷痛、易受风寒、尿频、阳痿、遗精等疾病；此外，肾阳不足、肾阴不足会导致咽干、头晕、耳鸣。所以冬天对肾脏保养非常重要。

3、晚睡，益阳生发。

俗话说“冬不藏精，春得病暖”。立冬后，早睡晚起更有利于养生，有利于潜阳和阴精的积聚；最好在早晨太阳升起后起床，保证充足的睡眠，有利于人体阳气的增长，使头脑更加清醒灵敏。早睡晚起更适合老年人。

4.多锻炼，保持健康。

运动时要注意保暖，防止感冒，但不要穿太厚的衣服，以免出汗。微汗为宜。脑血管疾病患者不宜做剧烈运动；患有呼吸系统疾病的人，包括慢性支气管炎、肺心病、哮喘等患者，应在日照充足的时段外出锻炼，避免寒冷刺激，以免诱发旧病。

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