24节气大雪养生

大雪马上就要来了。过了这一天，气温会越来越低，白天会越来越短。在这个多变的节气里，我们要更加注意保护自己的健康，懂得一些养生的技巧，在饮食上也要特别注意。那么大雪节穿什么合适呢？让我们看一看。

24节气，健康，雪节饮食小贴士。

大雪天可以吃很多时令食物，莲藕、西葫芦、大白菜、羊肉、黑豆、大蒜等。

“西葫芦”

天冷时，人们容易吃得过多。美国巴士底大学的一项研究发现，多吃膳食纤维有助于防止身体发胖。富含膳食纤维的食物，如西葫芦，热量相对较低，消化慢，饱腹感长，可防止冬季暴饮暴食。西葫芦还含有胡萝卜素，有利于对抗癌症和心脏病等疾病。生吃西葫芦比熟食好，还可以做蔬菜汤。

[大白菜]

大雪季节空空气特别干燥，常吃大白菜可以润肠养颜。冬天，大白菜是餐桌上最必不可少的蔬菜，流行“大白菜美如冬笋”、“百菜不如大白菜”的说法。冬季干燥寒冷的天气容易损伤皮肤，而白菜含有丰富的维生素C和维生素E等营养物质，可以起到很好的美容保健作用。

节气下雪好吗？

节气重的时候，该下雪的地方就应该下雪，因为有句话叫“雪是好年”，意思是这个时候下大雪，来年就是好年；另一方面，如果这个时候不下雪，第二年的成绩会很差。还有一句谚语说“雪多了，麦子也不坏”，意思是一样的。可见，大雪季节的大雪对一些农作物来说是非常重要的。

大雪天需要注意什么？

大雪季节的特点是干燥，空空气湿度很低。另外，衣服要随着气温的降低而增加，要保暖贴身，防止皮肤出汗，保护阳气不受侵犯。晚上温度会更低。晚上躺下时，要多加衣服和被子，保持四肢温暖，气血通畅。这样可以避免很多疾病，比如感冒、支气管炎、支气管哮喘、脑血栓等。