小雪节气禁忌及养生讲究视频

小雪的日子，农民怕不下雪。农业谚语“小雪时，来年久歇”，意思是小雪时，还没下雪。我国北方冬小麦可能会缺水干旱，病虫害容易越冬，会影响小麦的生长发育，不需要雇佣长工。另一方面，也证明了“一年好雪”的道理。

冬天有许多新鲜水果，如梨、葡萄和石榴。中医认为梨有润肺生津、止咳化痰的功效。葡萄能益气生精，能补益肝肾。从营养学的角度来说，水果和蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，以及具有抗氧化作用的植物化学物质。这些营养素有利于延缓衰老，预防癌症，保持健康。但水果中含有一些糖分，所以血糖高的人不宜多吃。脾胃虚寒的人不适合吃太多的寒性水果，以免引起肠胃不适。

节气禁忌与保健。

小雪节前后，这段时间，天气往往寒冷阴沉。从中医的角度来说，身体的内循环处于阴盛阳衰的阶段。

天气逐渐变得很冷。多穿点衣服保暖是很重要的。对于患有心脑血管疾病的人来说，最需要保护的就是心脏。

对于有晨练习惯的老人，最好安排在日出后或下午这段时间锻炼。由于现阶段室内外温差较大，外出时要注意提前做好热身运动。

在寒冷的季节，人很容易出现抑郁情绪，会引起肝功能异常，诱发血压波动等不良反应。因此，专家也提醒市民，尤其是老年朋友，在此期间，最好让家人陪伴，一旦感到身体不适，可及时送医院治疗。

俗话说，小雪节气前后，天气肯定会变。太阳好像被乌云遮住了，气温下降几度。而且北方大部分地区开始下小雪，南方会有阴雨天气。这个节气以来，冬天的感觉更强烈，天气更冷。天气寒冷对人的身心影响很大，在寒冷的冬天如何养生可以学到很多！