磨损关节的动作

我们的关节和身体一样，都是会随着年龄的增长而衰老。而平时一些生活习惯，又会加速关节磨损的过程。

高强度的运动。很多人喜欢在健身房锻炼，可一些像深蹲、负重下蹲的运动非常损伤膝关节。除此之外，不正确的跑步姿势也会给膝盖带来损伤。

超重后仍不减肥。肥胖的人体重较重，膝盖所承受的重量也就更多，长此以往就会对膝关节造成磨损。

喜爱穿高跟鞋。在我们穿高跟鞋的时候，肌肉难以维持身体的稳定，就需要通过髋关节和膝关节来代偿受力，长期穿高跟鞋会极大地增加膝关节压力，导致磨损的发生。