引起胆固醇升高的原因有哪些呢

 胆固醇是构成动脉粥样硬化的主要物质，血液中胆固醇升高与动脉粥样硬化的发生有密切关系。了解导致胆固醇升高的原因，有助于您在日常生活中避免这些因素的发生，预防由胆固醇升高而导致的疾病。

    1.饮食

    体内的“坏胆固醇”（低密度脂蛋白胆固醇）是引发心脑血管疾病的罪魁祸首，而饱和脂肪酸和反式脂肪酸是造成身体“坏胆固醇”水平增高的主要原因。饱和脂肪酸主要来源于您日常生活中食用的牛肉、猪肉、全脂牛奶、蛋黄等动物性食品，而油炸食品则含有高浓度的反式脂肪酸。过多地食用这些食品会使您血液中的胆固醇升高。因此，您在日常生活中应限制这类食物的摄入，用水果、蔬菜等矿物质和纤维素含量丰富的食物代替这类食物，有助于控制您血液中胆固醇的含量。

    2.身体活动

    经常锻炼不仅可以增强肌肉和耐力，还能减少“坏胆固醇”，增加“好胆固醇”（高密度脂蛋白胆固醇）的含量。

    3.体重

    人在超重时倾向于增加身体内的低密度脂蛋白和甘油三酯，而减轻体重则有助于增加高密度脂蛋白水平，同时降低甘油三酯。

  4.年龄

    随着年龄的增长，身体维持正常胆固醇调节的能力也会降低，容易出现胆固醇的不平衡。因此，早期采取健康的生活方式，有助于保持身体健康。

    5.性别

    女性在更年期前高胆固醇血症的发生率低于男性，这是因为女性激素倾向于增加血液中的高密度脂蛋白水平。更年期以后，高密度脂蛋白水平会随之下降，对胆固醇的控制能力减弱。

    6.吸烟

    吸烟能够降低您体内高密度脂蛋白的水平，同时增加血凝的风险，提升心脏病的发生率。

    7.饮酒

    适量饮酒能够增加血液中“好胆固醇”的含量，但过量饮酒可以增加甘油三酯水平，并使血压升高。