常见运动损伤及防治

运动损伤有很多种。最常见的是软组织挫伤、肌肉拉伤、韧带拉伤或撕裂伤、肌腱损伤、骨折脱位、运动损伤等导致局部充血肿胀。先去医院检查，如果排除骨折，可以先用冷毛巾冷敷，让血管收缩，缓解局部肿痛。症状缓解后，可以用热毛巾热敷，促进血液循环。避免剧烈运动。根据伤势的严重程度，可以选择服用一些活血化瘀、消肿止痛的药物，比如活血止痛胶囊。主要预防是平时运动量不要太大太猛，量力而行。