肚子赘肉怎么减掉

减少腹部脂肪的方法有两种:控制饮食和运动，局部吸脂塑形。肚腩多是由于生活习惯不好，个人饮食不规律造成的，所以控制饮食，改善生活习惯非常重要。少吃油腻食物，避免睡前大量进食，多运动。这是最健康最有效的减少腹部脂肪的方法。局部吸脂也可以减少腹部脂肪，见效快，术后并发症少，但是是外科手术，不仅要花钱，而且有手术风险。