补钙便秘怎么办?

首先，停止补钙一段时间，或者换另一种补钙产品。例如，李乐可以在胃肠道中完全溶解，而没有腹胀、便秘和腹泻等副作用。第二，补钙后与食物混合，调整饮食结构，如吃粗纤维，刺激肠道蠕动，养成定时排便的习惯。建议每天早餐后排便一次，加强锻炼。也可以睡前用手掌顺着大肠蠕动的方向按摩腹部，即顺时针按摩。