脾胃不和怎么调理饮食的短视频

1.少吃多餐。由于胃肠功能低下，食物消化吸收缓慢。如果吃多了，由于食物储存在胃里，很容易发酵产气，整个上腹部都充满不适。2.多喝粥。粥既能补益气血，为人体提供能量物质，又能调节肠胃功能，有利于缓解肠胃不和的症状。可以多喝小米粥、粳米粥等。3.拒绝辛辣刺激性食物和生冷食物。会刺激肠道，抑制胃肠功能，增加胃肠道负担。