如何增加肺活量的锻炼

提高肺活量有几种方法:1。可以经常做一些扩胸、抖臂等运动；2.你可以做一些耐力跑的练习。你应该坚持有规律的跑步和呼吸。距离要合适，强度不能太大。3.你可以练习潜水或游泳。在水中，你不仅要不停地划水，还要克服水的阻力，这样可以提高我们的肺活量。此外，其他提高肺活量的方法还包括踢足球、打篮球和折返跑等。需要注意的是，无论哪种方法，都要持之以恒。