女性一吃饱就犯困怎么办

女人吃饱了会犯困。要解决这个问题，我们需要调整食物的摄入量和饮食结构，具体如下:
1。食量:首先要减少食量，最好是七分饱。同时要放慢进食速度，这样胃肠道消化食物所需的血量就会减少，大脑供血不足的情况也会得到缓解。
2。饮食结构:饮食结构要合理。不要吃太多使血糖飙升的食物。增加食物中蛋白质的摄入，减少脂肪的摄入。主食以粗粮为主，如全麦面包、土豆、豆类，少吃面粉、米饭，如馒头、面条、米饭。肥肉和脂肪含量高的油炸食品会增加胆汁分泌，使人昏昏欲睡，所以要尽量减少摄入。另外，要增加绿叶蔬菜等粗纤维食物的摄入，适当多喝水。
以上方法有助于保持思维敏捷，减少睡意。