什么水果含维生素c最多

柠檬富含维生素C，但含量不是很高。现在，在疫情的敏感时期，很多人都在担心自己的杨。专家说，多吃维生素C，多喝柠檬水可以抵抗新冠肺炎，所以现在柠檬在很多地方都很畅销，价格也上涨了。你能在那里买到柠檬吗？

柠檬富含维生素C吗？

柠檬中维生素C的含量不高。每100克柠檬含维生素C 22毫克，一个柠檬重约50克，所以维生素C只有11毫克的柠檬不能算维生素C含量高的水果。

很多人认为柠檬含有维生素C，但柠檬是酸性的，而维生素C是酸性的。但柠檬的酸度主要来自苹果酸、柠檬酸和酒石酸，而不是维生素c。

柠檬不能马上吃。柠檬只能放在水里喝，或者挤出果汁后稀释，这意味着你从柠檬中获得的维生素C更少。

水果中，其实鲜枣的维生素C含量极高。每100克鲜枣含有高达243毫克的维生素c，也就是说，吃100克鲜枣相当于吃1100克左右的柠檬。

中国营养学会建议每天摄入100毫克的维生素C，足够吃一颗白菜、一颗西兰花、九颗草莓和两颗冬枣。因为柠檬是酸性的，所以很难从柠檬中获取足够的维生素C。

柠檬可以预防冠状病毒吗？

柠檬水不能预防新型冠状病毒，全称是新型冠状病毒，是由新型冠状病毒感染引起的急性呼吸道传染病。肺是新型冠状病毒入侵的主要靶器官。病毒感染患者的早期表现主要是发热、乏力和干咳。7天后，部分患者会出现咳嗽、咳痰、呼吸困难等肺炎症状。

少数患者病情可迅速恶化，出现多器官损害和功能衰竭，如呼吸困难、败血症、酸中毒等。，有一定的死亡率。目前，没有特效药治疗新冠肺炎，对症治疗是主要治疗方法。新冠肺炎传染性很强，传播速度很快。预防新冠肺炎的有效方法是注射新冠肺炎疫苗和戴口罩等个人防护措施，而喝柠檬水对预防新冠肺炎没有明显效果。

柠檬泡水有什么作用和功效？

柠檬水一般用新鲜柠檬洗净，切片，用温水浸泡。柠檬富含多种有机酸，如柠檬酸、苹果酸、多酚、类黄酮、维生素C、维生素B1、维生素B2，以及钙、锌、铁、镁、钾等矿物质和微量元素。具有美容、促进消化、降低尿酸、补充微量元素、清新口气、预防结石的功效。

1.美容:由于柠檬中含有维生素C，具有抗氧化、抑制色素生成、美白肌肤等作用。，并常饮美容美颜；

2、促进消化:柠檬中的有机酸能刺激胃液分泌，促进消化，缓解消化不良；

3.排毒:柠檬水中的钾离子和钙离子可以与尿液中的酸性离子结合，降低尿液的酸度，从而在一定程度上帮助身体排出毒素，也有助于减肥；

4.补充微量元素:柠檬中含有钙、锌等微量元素，有助于促进骨骼发育，维持人体正常代谢。此外，柠檬水有助于促进体内铁的吸收，有强身健体的作用；柠檬中的钾是人体必需的微量元素之一，对维持血压稳定有积极作用。

5.清新口气:柠檬水香甜爽口，同时有助于抑制口腔致病菌，可清新口气，有益口腔健康；

6.预防结石:柠檬水中含有柠檬酸盐，对维持尿路正常的pH值和防止细菌繁殖有一定的作用，所以可以在一定程度上预防尿路结石。

虽然柠檬水有很多好处，但是不建议每天大量饮用。同时，空腹或有胃肠道疾病的人应尽量避免喝柠檬水，以免酸性物质对胃肠道产生不良影响。