柠檬干可以做电解质水吗怎么做

电解质是最近流行的一种饮用水。能补充人体所需的微量元素，保持人体电解质平衡，对人体有益。电解质水一般可以用柠檬，多为新鲜柠檬。如果没有新鲜柠檬，也可以用干柠檬片，但效果会大打折扣。

柠檬干可以做电解质水吗？

可以，但是效果不如新鲜柠檬。

1.准备柠檬1个，盐3克，糖10克，温开水两碗。建议水温控制在50℃左右。

2.柠檬洗净切片，或者用干柠檬片代替。

3.然后将柠檬、盐、糖、白糖混合在一起，搅拌均匀，然后饮用。

当然，生活中不需要电解质水。其实你可以选择多吃水果蔬菜。效果也很好。

电解质水的作用是什么？

电解质水可以补充微量元素和电解质不足。

它以电解质无机盐、低分子有机化合物和蛋白质的离子状态存在于人体体液中。阳离子主要包括Na+、K+和Ca2+等离子，阴离子主要包括Cl-和HCO3-。正常情况下，体液中的阴阳离子总数相等，电是中性的。当你因大量运动、温度过高或涂层过厚而大量出汗时，体内电解质就会流失，可能导致电解质紊乱和身体损伤，从而出现低钾血症、高钾血症、高钙血症和低钙血症等疾病。

电解质是含有人体所需电解质的水，如钠、钾、钙、镁等微量元素和其他营养物质。喝电解质水可以补充人体消耗的水和电解质，维持机体的电解质平衡。

电解质怎么喝才有效？

1.饮用:碱性电解水推荐生饮、即饮、慢饮。如果需要保存，需要密封、避光、低温保存，比如放在冰箱里。室温下室外存放时间不得超过8小时。

2.用量:每天最好不要少于2升。建议用纯净水将西药和牛奶混合。白色电槽——电解水的保存——电解水和普通水不一样。如果保存不当，它的活性很容易消失，变得和普通的水一样。这与健康饮水的目的相悖。