一个菠萝的热量有多少 一个菠萝可食用多少克

菠萝是生活中比较受欢迎的一种水果，它含有多种营养成分，适量食用对身体有一定的好处，很多人都喜欢吃菠萝。菠萝的热量有点高，一般一个菠萝的热量要比一碗米饭的热量高。

一个菠萝的热量有一碗饭多吗

有。

菠萝的热量不低，约为41大卡/100克，1个普通大小的菠萝的热量与2碗米饭的热量相当，因此，吃太多菠萝也是容易导致发胖的。

菠萝属于高热量的食物，因为菠萝的糖分很高，但是菠萝并不是一种增肥的食物，因为菠萝中含有的脂肪非常少，主要的成分是糖分和水分，食用菠萝后并不会对人体增加脂肪，还可以减少人体对脂肪的吸收，菠萝中含有一种可以分解蛋白质的菠萝醇素，可以起到减肥的效果，所以想要减肥的人可以适当的食用一些菠萝。菠萝还能润肠通便、利尿消肿，是一种很健康的食物。

减肥可以吃菠萝吗

减肥一般可以吃菠萝。

为了减肥，你可以吃菠萝，因为它富含膳食纤维，很容易给人饱腹的感觉。菠萝的热量比其他水果低，而且它含有一种菠萝酶，可以有效分解蛋白质，酸水解脂肪，减少身体对脂肪的吸收。

菠萝是一种常见的夏季水果。它富含水分，酸味也能刺激唾液分泌。它是一种时令水果，夏天用来清热。菠萝蛋白酶能有效分解食物中的蛋白质，增加胃肠蠕动。菠萝中的一些成分还具有利尿作用，可以减少身体水肿。菠萝中含有丰富的维生素E，具有美容瘦身的功效。

但是，减肥期间不建议将菠萝与鸡蛋一起食用，以避免菠萝中的水果酸和蛋白质结合，这会使蛋白质凝固，影响消化功能。建议用盐浸泡菠萝，可以杀死菠萝中的过敏物质，对身体也有好处。

如果出现不良反应，立即停止食用并咨询医生

菠萝怎么挑选

1.看形状

首先，在购买菠萝时，你需要看看它们的外观。购买菠萝时，你应该选择较短、较圆的。短而圆的菠萝比细长的菠萝味道甜得多，而且它们也有充足的水分。

2.颜色

菠萝的颜色越黄，它就越成熟。如果菠萝的外观仍呈浅绿色，则表明此类菠萝尚未完全成熟。因此，不要购买此类菠萝。如果你购买了大量的菠萝，你可以选择略带绿色的菠萝购买，因为这些菠萝的保质期会更长。

3.菠萝叶

选择那些菠萝叶子较长的可以购买。如果菠萝的叶子更长，那么它们属于海南等沿海城市生产。如果菠萝的叶子较短，那么它们属于内陆产区，比如广西。由于气候因素，沿海城市生产的菠萝味道特别甜。这主要是由于白天和晚上的温差，这会导致里面的糖分急剧增加。如果你想吃味道更好的菠萝，可以选择沿海城市的菠萝来购买。

4.硬度

在购买菠萝时选择一个结实但略软的菠萝是一个成熟度良好的优质菠萝。如果你发现一个菠萝很硬，缺乏弹性，这表明它是生的。如果摸起来很软，说明菠萝成熟过度了。因此，不要购买此类菠萝。

5.看芽眼分布是否均匀

菠萝表面凹凸不平的一层就是菠萝的芽眼。一般来说，如果芽眼分布均匀，大小不一，并且相对直立，这种类型的菠萝就不错了。然而，如果有大量的菠萝看起来很大或很小，那么这种菠萝的味道就不是很好。