长期喝咖啡会导致贫血吗女性 天天喝咖啡会贫血吗

贫血是生活中比较常见的一种症状，很多女性朋友都会出现贫血症状。贫血的人在饮食上是有一定讲究的，要多吃高蛋白质、维生素以含铁食物，不建议喝咖啡，会影响铁元素吸收，可能会加重贫血症状。

长期喝咖啡会导致贫血吗

长期喝咖啡可能会导致贫血，适量的喝咖啡对机体是有益处的，但是不建议长期饮用。

咖啡是常见的一种饮品，其中含有咖啡因、糖、蛋白质、脂肪、丹宁酸、鞣酸等物质，其中鞣酸类物质极其容易和血液中的铁元素结合，生成较难溶解的盐类物质，从而抑制机体对铁元素的吸收。长期饮用咖啡可能会导致骨髓造血原料吸收不足，出现缺铁性贫血，所以长期喝咖啡是会导致贫血的。此外，长期喝咖啡还可能会引起失眠、烦躁不安、胃肠不适等。

缺铁性贫血的患者可通过食物调理和药物治疗等方式缓解。可多吃含铁的食物改善，比如动物血、瘦肉、动物内脏等。还可在医生指导下服用琥珀酸亚铁片、硫酸亚铁片等药物进行治疗。

建议患者在平时的生活中控制咖啡的用量，在空腹和睡前应避免饮用咖啡。饮用咖啡后可适当饮用白开水，起到一定的平衡作用。

贫血喝咖啡会加重贫血吗

贫血长期喝咖啡会加重贫血，是因为咖啡的主要成分里面有多酚类的物质，多酚类的物质容易与铁结合而形成很难分解的盐类，从而会抑制铁的吸收，所以对于贫血的病人不可以长期过量饮用咖啡。

咖啡和喝茶一样，对铁剂有抑制的作用，人体内如果缺铁就容易发生贫血，所以对于贫血的病人要适量的多吃一些富含维生素c、蛋白质以及维生素b族的食物，如动物的肝脏、瘦肉、蛋黄、水果、以及大枣、桂圆、豆腐、海带等等，这些食物都是改善贫血的有效的食物。

再就是，可以补充一些水果，像石榴、猕猴桃、樱桃、龙眼、葡萄等等，还有柚子、红枣都有不错的补血功效。

贫血喝什么比较好

1、红枣枸杞元肉茶

食材：元肉、红枣、枸杞。

做法：红枣洗净去核，枸杞、元肉也洗净，然后一起放入杯中加开水泡20分钟，每天可以多次饮用。这款茶做起来很简单，食材也很普通，但是作用很大，经常饮用可以补血、补气、补肾，贫血女性经常喝非常合适。

2、玫瑰奶茶

食材：玫瑰花，葡萄干，枸杞，牛奶。

做法：玫瑰、枸杞、葡萄干分别洗干净，然后放进杯子里面加开水泡20分钟，然后再加入牛奶拌匀饮用。有补气、补血、活血、滋阴、养颜的作用。

3、红枣木耳茶

食材：黑木耳，红枣，红糖。

做法：黑木耳用温水泡好洗干净，红枣洗净去核，然后一起加水煮15分钟，最后加入红糖饮用。红枣和木耳都要吃。可以天天食用。有补气血、改善贫血的作用。

4、红枣补血茶

食材：当归、红枣，熟地黄、红糖。

做法：将红枣、当归、熟地黄洗净放入锅中加水煮15分钟，滤渣后加入红糖食用。有很好的补气、补血作用，对贫血引起的月经不调有治疗效果。