三伏天晒背后多久可以吹空调 三伏天晒背多久有效果

三伏天晒背是比较受欢迎的一个保健养生方式，很多人都会晒背，尤其是女性朋友们。三伏天晒背后是不能马上吹风扇的，这个要隔一段时间才能吹风扇，至少要间隔半个小时才可以。

三伏天晒背后多久可以吹风扇

最少得30分钟。

晒完背之后因为毛孔打开了,要在荫凉处,要避强风冷水,避免直接吹空调、喝冷饮。晒完背之后喝点温热的红糖水,或者淡盐水补充水分。

三伏天身体毛孔打开，所以晒背之后好在荫凉处避强风冷水，切不可进入空调房!像吹空调、吃喝冷的食物和饮料等，都是强行地关闭了身体的大门，不利于健康的东西排出去，反而有可能让寒气深入身体。晒完后如有“皮开肉绽”的疼痛，注意休息观察;当晚若觉汗黏，用清水沐浴即可，勿用刺激性的香皂等等。

三伏天晒背的最佳时间

三伏天的时候是很适合进行晒背的，三伏天期间适当进行晒背，可以起到一定调理身体的作用，具有一定驱寒祛湿的作用。

但三伏天期间太阳是比较毒辣的，因此不建议在阳光很大的时候晒背，建议在上午10-11点的时候以及下午5点后进行比较好。这样就可以起到较好的晒背效果，同时又不会导致人体晒伤，每次晒背的时间，大约15-20分钟左右即可。

三伏天晒背可以穿防晒服吗

可以。

衣服无法将紫外线与阳光完全隔离，因此您无需将紫外线完全暴露在阳光下。您可以穿衣服遮挡或涂防晒霜以遮挡部分紫外线。这样可以避免或减少晒伤的风险，但是在阳光下不是很强烈的情况下，建议露出手臂，背部，脚和其他部位，并用遮阳帽和太阳镜遮住头部和眼睛，以免直射的阳光可能会损坏眼睛。

三伏天晒后背的好处是加快身体的新陈代谢、血液循环、将身体当中的湿气和寒气更快的排出体外、疏通毛孔，滋阴补肾、散寒止痛等好处。三伏天晒后背应该适当的控制时间，避免长时间在太阳底下照射，引起皮肤晒伤。三伏天晒后背还能达到治疗疾病的效果，能有效改善湿寒体质引起的乏力和局部疼痛。