冰糖炖雪梨可以连续吃一个月吗

冰糖炖雪梨是生活中常见的甜汤，可以起到非常好的作用。适量食用有益健康，但不能天天吃。所以不建议连续吃一个月，以免引起身体不适，导致血糖升高，腹痛腹泻，湿气增加。

冰糖炖雪梨可以吃一个月吗？

不建议连续吃一个月。

冰糖雪梨虽然有清热止咳、滋阴润肺、养胃生津的作用，但属于寒性水果。吃冰糖雪梨一个月可能会加重体内寒湿症状，导致脾胃虚寒、胃部不适等症状。同时，冰糖雪梨的含糖量很高。如果长期大量服用，容易引起肥胖、高血糖等不适。所以建议每周吃2-3次冰糖雪梨。

虽然冰糖雪梨对身体有好处，但是过量食用可能会引起消化不良，增加肠道的消化负担。如果短时间内服用过量，还可能出现腹胀、腹痛、腹泻等不适症状。因为冰糖雪梨含糖量高，糖尿病、消化不良的人要少量食用，以免加重病情。

冰糖炖雪梨一个月会怎么样？

长期饮用冰糖雪梨的危害有腹泻、高血糖、肥胖等。

1.腹泻:冰糖雪梨性寒于水，有清热解毒的功效，对肺部疾病引起的咳嗽或咽干有一定疗效。然而，它会对胃产生一些副作用。平时怕冷、胃溃疡或胃炎的患者，如果出现咳嗽等症状，最好不要服用冰糖雪梨。

2.高血糖:冰糖雪梨的营养价值很丰富，含糖量很高。长期服用冰糖雪梨会导致高血糖。对于糖尿病患者来说，更重要的是控制冰糖雪梨的量，否则会导致饮酒过量、进食过量、排尿过量、体重减轻、疲劳。如果出现上述症状，应及时到正规医院检查治疗。

3.肥胖:众所周知，吃高糖高热量的食物会导致肥胖，而冰糖雪梨含糖量高，必然导致肥胖。所以要保持良好的生活习惯，多吃新鲜蔬菜水果，少吃含糖量高的食物。无论年轻人还是中老年人，都要积极锻炼身体，长期坚持，这样不仅能减肥，还能增强免疫力。

冰糖炖雪梨

材料:雪梨1个、银耳1个、冰糖适量、枸杞适量、红枣1枚。

步骤:

1.雪梨洗净，去皮，切成小块。提前将银耳用水泡软，红枣对半切开，去核。

2.用手将腌制好的银耳撕成小块。大小取决于你的口味。

3.锅中倒入适量的水，加入雪梨和冰糖，然后大火煮开。

4.然后加入银耳，盖上盖子，小火煮30分钟左右。

5.加入红枣，继续小火煮。

6.20分钟后加入枸杞。

7.上菜前慢炖2-3分钟。