1、撑体动作首先面躺在地板上，两手按住地面，撑起上半身，双手要伸直，上半身要挺直，脖子尽量拉长。两脚踮起来，和手一起把下半身撑起来。保持姿势10秒，然后休息一下，再继续做这个...
一大早，大肚河马起床了。他伸出头看着窗外:“多么美好的一天啊！真的很适合出去走走！”...
