1、用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，不要过度弯曲身体，而成为自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然有节奏。这才是正确的跳绳减肥...
1、跑步和跳绳都是十分减肥的运动，在相同的时间，跳绳消耗的热量要比跑步多的多，所以说跳绳的减肥效果更好一些。 2、不管是跑步还是跳绳，都要选择正确的方式，防止对身体造...
1、55岁这个年纪正是体质开始加速下滑的时候，不适合进行高强度运动，慢跑还行，跳绳看体重，如果体重过大还是免了，太极拳或慢舞或者也很不错。 2、55岁的年纪，一般早晚运动0....
森林里举行跳绳比赛。 龟盖跳得最好，得了第一名。 黑熊跳得最差，绳子总是被脚抓住，所以最后一名。 获得最后一名的笨笨很不开心。 他对小乌龟锅盖说:“你怎么跳得这么好？因...