1、食材：鱿鱼，洋葱，胡箩卜适量，青椒适量，食用油，豆豉酱，姜蒜适量，白糖适量，酱油适量，葱花适量。 2、鱿鱼清洗干净，洋葱，胡箩卜，青椒，姜，蒜切片！ 3、锅里烧水放几片姜，少许料酒鱿鱼焯下水，成...
1、材料：五香豆干(4块)、鲜鱿鱼(2条，288克)、青蒜(1根)、芹菜(1根)、青椒(1只)、红椒(1只)、姜蓉(1/2汤匙)、蒜蓉(1/2汤匙)。2、腌料：白胡椒粉(1/8汤匙)、姜蓉(1/3汤匙)、盐...
女性在哺乳期可以适量吃鱿鱼。鱿鱼含有丰富的钙、磷、铁元素，有利于产后妈妈补血，帮助宝宝骨骼发育，促进乳汁分泌，提高宝宝智力发育。其中所含的多肽、硒等微量元素具有抗病毒、...
