大姨妈期间可以喝酸奶不?
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1.生理期一般可以适量喝酸奶。酸奶中含有大量的乳酸菌,可以促进胃肠道的蠕动,刺激食欲。酸奶中含有大量的维生素D、钙等微量元素,能有效预防骨质疏松,保持骨骼的韧性。酸奶还能提高人体免疫力,维持细胞活性,预防癌症,有效降低血压和胆固醇。
2.生理期建议喝常温酸奶,不要喝冷冻酸奶。因为生理期女性抵抗力下降,容易出现小腹不适和疼痛。经期喝冷酸奶容易导致痛经或加重痛经。同时要注意控制用量,不要太多。另外,生理期可以喝点热的红糖水,有利于经血排出顺畅,减少经期带来的小腹疼痛。
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