柠檬怎么做电解质水喝

电解质水是生活中常见的一种饮用水，可以起到很好的作用，补充人体所需的微量元素，维持人体电解质平衡，保持人体活力。很多人会用柠檬、糖、盐做电解质水，非常简单，深受人们的喜爱。

柠檬怎么做电解质水？

材料:柠檬1个、盐3g、白糖10g、1000ml、温水45。

做法:柠檬洗净切片，按比例加盐和糖，倒入温水。

加几片柠檬可以让味道更好。用45°温水冲泡，可以最大限度的保留柠檬中的维生素C ~在特殊时期，也是对抗身体抵抗力的时候。适量补充维生素C，对身体大有好处！

柠檬加的电解质水是什么？

加入糖和盐。

电解质是指带有正电荷或负电荷的物质，如人体体液中的钠、银、钙、镁、锌血浆。电解质饮料，顾名思义，是将一组化合物溶解在水中制成的饮料。它们含有人体所需的电解质，如钠离子、钾离子、镁离子，以及柠檬酸盐、蔗糖、葡萄糖、维生素C、维生素B6等能量物质。

电解质含有钠、钾、钙和其他必需的微量元素。它是人体组织的重要组成部分，在维持酸碱平衡和正常代谢中起着重要作用。

喝电解质有什么作用？

体内的电解质包括有机电解质，如蛋白质，和无机电解质，如钠、钾、钙、镁、氯和碳酸氢盐血浆。电解质补充的作用如下:

1.可以维持体液的渗透压平衡。蛋白质主要维持血管中的胶体渗透压，钠钾离子主要维持晶体的渗透压。

2.维持体液的酸碱平衡。体液缓冲系统，主要是碳酸氢盐，是体内维持和调节酸碱平衡最敏感的系统。

3.维持神经、肌肉、心肌细胞的静息电位，参与动作电位的形成。通常，钠、钾、钙和镁是最重要的离子。低钠低钾可以降低神经和肌肉的应激，低钙低镁会增加神经和肌肉的应激。

4.通过参与糖、蛋白质、脂肪的吸收利用，促进人体新陈代谢，维持生理活动。