炒板栗减肥还是增肥呢

板栗是生活中常见的食物。大部分是直接炸的。味道鲜美，营养价值高。很多人喜欢。炒栗子热量比较高。吃多了可能会导致肥胖，但是适量食用一般不会长胖，所以减肥期间可以适量吃点栗子。

炒栗子减肥还是增肥？

吃栗子可以增肥，尤其是糖炒栗子。板栗中淀粉含量很高。用糖炒栗子不仅会增加热量，还会增加含糖量。所以不建议一次吃太多。

然而，栗子是一种温性食物。适量食用可以强健骨骼。同时，栗子还可以帮助健脾胃。肥胖可能受到遗传因素的影响，也可能是由于饮食不规律。吃太多油炸食品或含糖量过高的食品，或者平时喝碳酸饮料，都可能导致体内脂肪堆积，使身体发胖。

一定要多运动，少吃高热量高脂肪的食物，多吃新鲜蔬菜水果。

可以吃炒栗子减肥吗？

减肥期间可以适量吃炒栗子。

炒栗子含有大量的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素等成分。适量食用能有效为身体补充营养，促进肠胃蠕动，帮助身体新陈代谢，增加能量消耗。

炒栗子吃多了会导致摄入过量。这些栗子不会被及时消耗，而是转化为脂肪储存在人体内，导致肥胖。

怎么吃板栗不发胖？

1.选择正确的烹饪方式

板栗淀粉含量比较高。除了生吃，还应该选择加热的烹饪方式。吃糖和炒栗子达不到效果，反而容易导致热量摄入过多，导致肥胖。栗子的吃法是水煮。

2.栗子适合在两餐之间吃。

栗子的食用时间是在两餐之间。它可以作为小吃或餐间菜肴食用。栗子的烹饪方法有很多，比如栗子炖鸡、栗子红烧肉等。

除了以上几点，晚上睡觉前千万不要吃栗子，因为晚上肠胃功能会减弱。况且栗子很难消化，睡前吃栗子容易导致肥胖。