1、规律的有氧运动和有一定技巧性的复杂运动相结合，最能起到锻炼大脑的作用，规律的有氧运动包括快走、慢跑、游泳、蹬车、瑜伽等；有一定技巧性的复杂运动，包括球类、爵士舞...
1、卧推，这是开始时锻炼胸肌的最好方法。首先，你需要一个重量训练用的椅座和一个杠铃或者几个哑铃。选择一个你可以举起的重量，举5-7次后再休息，当你越来越强壮时，重量的数字...
1、锻炼大腿内侧的肌肉主要是通过大腿以及髋关节位置内收动作的锻炼，比如在站立位、坐位以及卧床位的时候，都可以在两腿之间放置软枕或者棉垫，然后进行大腿内收的动作，这样...
1、体育工作很重要问题就是要增强人民体质，这是一个国家富强、文明的标志。 2、人生要走万里路，迈好强身第一步。 3、全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋。 4、思...
越来越多的人退休后生活丰富多彩，但大家都担心自己是患上老年痴呆症，会变得呆呆笨笨健忘，行动不便，这不仅仅影响了自己，也会给周围人增添不少麻烦，随着现代医学的发展，越来越多...
运动的好处很多，除了能够改善血液循环，强壮骨骼，增强心肺功能，通过科学有效的运动方法，还能提高身体免疫力，防止疾病入侵。冬季寒冷，是呼吸道疾病和心脑血管病的高发季节，尤其需...
暴汗服是比较流行的一种运动服装，它的款式比较多，上身效果好，深受年轻人喜欢，很多人运动的时候都会穿暴汗服。在运动的过程中会大量出汗，所以运动完之后就要马上脱下暴汗服，这样可...
1、俯卧撑。俯卧姿势，双手张开与肩同宽撑地，双腿向后伸直，脚尖撑地，收紧腰腹，将身体重量置于脚尖，躯干与腿保持一条直线；吸气，缓慢将身体下降至躯干刚好接触地面为止，再呼气用力将...
运动三个月后肺结节有可能消失吗？考虑到炎症结节的可能性，肺结节消失。经过抗生素抗感染治疗或自身免疫自愈后，肺结节消失。3个月后复查，肺结节消失，一般情况良好。虽然肺结节已...
运动后肌肉酸痛是因为运动时产生大量乳酸。当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗的乳酸时，乳酸就会阻碍血液循环，形成肌肉酸痛的现象。这种现象属于正常现象，不用继续运动，5天...