1、背部肌肉锻炼的方法有很多，可以进行扩胸运动，俯卧撑，哑铃，转体运动等等，动作幅度要在允许的范围内，尽量扩大。因为只有这样才能达到有效的伸展和锻炼。此外还可以通过健身...
尊巴能不能天天跳是很多人在问的，毕竟我们常听到四月不减肥五月徒伤悲六月更加肥的俗语，而眼见着四月已经到了，很多友友都开启了减肥之旅，例如尊巴就是很多友友在用的减肥方式。...
首先要注意休息，注意保暖，避免感冒，避免长时间站立和行走，避免高强度剧烈运动引起的肌肉劳损，运动时穿软鞋，避免在潮湿寒冷的环境下长时间工作和学习。可以做针灸推拿，按摩理疗，抬高...
运动后肌肉酸痛是因为运动时产生大量乳酸。当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗的乳酸时，乳酸就会阻碍血液循环，形成肌肉酸痛的现象。这种现象属于正常现象，不用继续运动，5天...
对于颈部肌肉痉挛，可以口服一些药物缓解肌肉痉挛，如氯唑沙宗片或盐酸乙哌立松胶囊。平时要积极注意休息，注意保暖，避免感冒，纠正身体姿势，避免长时间保持一个姿势站立。特别要注意...